Doses: 2

Ingredientes:
200g de espargos verdes
100g de alface frisada
100g de tomate cherry
100g de canónigos
2 c. de sopa de sementes de sésamo torradas
sal e azeite q.b.
 

Preparação:
Cozer os espargos e cortar às rodelas. Juntar os restantes legumes lavados e cortados e, por último, polvilhar com as sementes. Temperar com sal e um fio de azeite e servir como acompanhamento de carne, peixe ou ovos.

Informação nutricional (1 dose):

• Valor energético  150 kcal
• Hidratos de carbono  11 g
• Gordura  11 g
• Proteínas  2 g
• Fibra  4,5 g