Doses: 1

Ingredientes:
100gr de mirtilhos frescos
1 c. de sopa de flocos de aveia integral
1 c. de café de canela em pó
1 c. de sopa de amendoa laminada (cerca de 6 amendoas)
1 c. de chá de óleo de coco
1 c. de café de canela em pó
edulcorante q.b. (stévia, p.e.)

Preparação:
Numa tigela coloque o mirtilho (metade inteiro e metade esmagado). Noutro recipiente junte os restantes ingredientes e, com o auxilio de um garfo, misture até formar a típicas "bolas" de crumble. coloque este preparado por cima dos mirtillhos e leve ao micro-ondas por 1 min (potência máxima). Consuma frio.

Informação nutricional (1 dose):

• Valor energético  164 kcal
• Hidratos de carbono  19 g
• Gordura  8,3 g
• Proteínas 3,5 g
• Fibra  3,1 g