De entre as várias espécies que existem da planta, o Panax Ginseng é o que detém maior interesse.

É uma planta também conhecida como True Ginseng, “O ginseng verdadeiro”. Geralmente utilizam-se as raízes para fins medicinais. Na medicina tradicional chinesa os seus benefícios são conhecidos há séculos como tratamento preventivo para um vasto leque de problemas de saúde.

O Ginseng contém uma variedade de componentes ativos chamados ginsenósidos, exclusivos das espécies de ginseng.

Quais os benefícios do ginseng?

•  Atrasa o aparecimento da fadiga intelectual (falta de memória e concentração);
•  Melhora os níveis de atenção e tempo de reação, o que melhora a capacidade de memorização. Este é ainda aumentado quando o Ginseng se  encontra associado ao Ginkgo Biloba;
•  É eficaz no tratamento de défices de atenção;
•  Pensa-se que o ginseng pode ajudar a aliviar os sintomas da falta de nicotina;
•  Reduz o stress e a ansiedade;
•  Estimula  apetite, em casos de perda de apetite por doença ou nervosismo;
•  Desempenha um papel na redução da absorção de gorduras;
•  Aumenta os níveis de testosterona, quando a sua produção, por algum motivo, está suprimida. Assim melhora os estados de disfunção erétil,  quer seja pela melhora dos níveis de testosterona quer seja pela melhora da circulação.
•  Nas doenças ligadas ao funcionamento da tiroide, verifica-se que aquando do tratamento medicamentoso, a suplementação de ginseng pode ser benéfica e ajudar a normalizar a produção de hormonas T3 e T4.
•  Tem ainda um papel enquanto imunoestimulante, estimulante das defesas do organismo. Aumenta a eficácia da resposta imune.

Dosagem indicada

Não está estabelecida uma dose diária recomendada, no entanto os estudos apontam resultados em doses acima de 400mg/dia.

Também não estão descritos efeitos colaterais. Há contudo a informação de que mais de 8000 mg/dia podem provocar sintomas como nervosismo, hipertensão, erupções na pele, insónia e diarreia. 

Suplementos à base de Ginseng são contraindicados para hipertensos e mulheres grávidas.

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