A colite ulcerosa é uma doença inflamatória do intestino que afecta o intestino grosso (ou cólon) e que se estima afectar cerca de 15000 pessoas em Portugal. Manifesta-se sobretudo por sintomas como diarreia, fezes com sangue e dores abdominais, que derivam da inflamação da camada que reveste o cólon e/ou o recto (mucosa) e que pode ficar com pequenas feridas, chamadas de úlceras, e sangrar. Outros sintomas menos frequentes podem incluir perda de peso, fadiga, dores articulares e febre. Esta doença pode surgir logo na infância ou em qualquer idade, afectado tanto homens como mulheres.

As causas são desconhecidas, mas pensa-se que seja consequência de uma resposta imunitária contra a microbiota intestinal que resulta nas lesões observadas, e parece haver maior risco em pessoas com história familiar da doença. Além da medicação que é aconselhada nalguns casos, existem alguns cuidados alimentares que pode ter de forma a prevenir as crises desta doença, mantendo-se sem sintomas por longos períodos. Em primeiro, importa saber que a alimentação não causa a doença, mas alguns alimentos podem agravar os sintomas. Ora veja:

• Leite, alguns iogurtes e queijos podem causar diarreia e agravar os sintomas;
• Alimentos com muita fibra, como as leguminosas e as sementes, podem também agravar as dores abdominais;
• Probióticos: leites fermentados, alguns queijos curados ou legumes fermentados sao ricos em bacterias amigas do seu intestino e podem ser uma grande ajuda na redução da inflamação e na prevenção de futuras crises;
• Água: sobretudo quando existe diarreia, é fundamental manter um bom aporte de água;
• Fruta: pode ser prudente retirar a casca/pele ds frutos, pois é onde encontra mais fibra, sendo que a banana, bem como a maçã e a pera cozinhadas são por norma muito bem toleradas.

Deve também, e acima de tudo, praticar exercício físico de forma regular e estar atendo ao seu corpo de forma a perceber o que pode despoletar os sintomas, sejam alimentos, seja as horas de sono ou outros aspectos do seu estilo de vida.